반응형 #취미발레일기 #레오타드코디 #발레복코디 #아다지오순서연습 #웨어무아솔른 #엘레베레디나밍크 #레오타드추천 #이플로라스커트1 발레 동작 아다지오 연습, 레오타드 엘레베 레디나밍크 발레 동작 아다지오 연습, 레오타드 엘레베 레디나밍크 ✔ 신기록 달성 - 일주일 내내 발레수업 들었다. 항상 계획해도 늘 번개로 약속 생기거나 심경에 변화가 생겨서 (...갈생각이 있었는데요 없어졌습니다..) 빠지는 경우가 있었는데!! 저번주부터 주 7회발레 달성했다. 앞으로도 계속잘좀해봐😒😒 ✔ 아다지오 연습 체크포인트 아다지오 정말 길고, 등이랑 어깨 너무 아프다. ㅠㅠ 어깨내리고 턴아웃 근육, 내전근에 좀더 집중할 필요가 있다! - 5번 그랑쁠리에 ~ 앙디올턴 ~ 에뛰튜드 정지 ~ 업/다운 👉 축 다리 힘주고 정지하기 (턴아웃 근육, 내전근) 👉 업할때 엉덩이, 허벅지, 발목 정렬 - 아라베스크에서 롱드잠 (앞옆뒤) 👉 허리 세우고 엉덩이 턴아웃 유지 - 업 ~ 다운하면서 아라베스크 쁠리에 ~ 파드.. 2022. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
