그래놀라 식단, 아침먹기, 그래놀라 중독

그래놀라 식단, 아침먹기, 그래놀라 중독

얼마 전에 건강검진 결과를 받았는데

생각보다 충격적이었다.

작년에 비해서 여러군데 비정상인데가

많이 생겼고 ㅠㅠ 무엇보다 위염이 심각했다.

 

약간의 위염 증세가 있어서

늘 불편함을 느끼긴 했어도

특별하게 아프고 괴롭지는 않았는데..

이제 거의 만성이 되었다는 것이다.

반응형

위염에 무엇보다 중요한 게

규칙적인 식사와 스트레스 관리라고 해서

우선 아침 챙겨먹기를 실천하게 됐다.

 

정말 땡보처럼 하지만

다이어트도 하긴 해야 하니까..ㅋㅋ

다이어트겸 아침 챙겨먹는

식단으로 최근 식단을 기록해 봤다.

매일매일 사진찍어야 하는데

생각보다 잘 까먹는다...

 

 

식단 기록

출처 입력

11월 19일

해초샐러드를 곁들였던 점심식사

 

아마 이 이후로

제대로 날짜 박아서

기록하기 시작했던 듯..?!

 

11월 25일

저 계란 다먹은 거 아님니다..^^

 

11월 26일

사실 이렇게만 먹으면

벌써 살 빠졌어야 하는데,

이렇게 항상 중간에 만찬을 즐겨준다..^^

 

 

11월 28일

주말이라 집에서 쌈밥..!

 

11월 29일

주말이라 집에서 연어스테이크..!

 

 

11월 30일

 

 

 

오트밀, 시리얼, 그래놀라 제품 리뷰

출처 입력

밥 한술 떠넣을 시간에

한잠이라도 더 자는 스타일인

내가 고른 아침메뉴는 그래놀라..!

 

5분만에 먹을 수 있고,

원래도 좋아하던 메뉴라

아침에도 잘 들어갈 것 같았다.

 

그리고 최근에는 아예

그래놀라 중독자가 되어서

각종 브랜드의 제품들을

구매해 제끼고 있는 중이다.

 

하도 여러가지 제품을 구매해서

쟁여놓는 바람에 식량 창고가 생겼는데..(!)

하우스메이트가 이걸 보고

혹시 다람쥐가 아니냐고 했다...ㅎㅎ

 

식량창고..^^

 

 

 

 

1) 요새 맛들인 제품은

아이허브에서 구입한

Cascadian Farm 오츠앤허니

 

꿀이 들어가서 그런지

당이 많은 편이긴 한데,

그래도 성분이 나쁘진 않은 것 같다.

쓸데없는 조미료나 가공품 대신

꿀이 들어가는게 차라리 낫지 않을까..?!

 

그리고 무엇보다도 엄청 맛있다.

귀리로 만든 그래놀라는

첨가물이 없으면 대체로

"종이씹는맛" 때문에 악평이 높은데

달달한 맛이 첨가되어 있어서

먹기 좋은 편인 거 같다.

 

최근에 제일 많이 먹고 있는 제품이다.

 

2) 오트밀의 클래식

퀘이커 오트밀도 샀다.

퀘이커 오트밀은 귀리 100%이고

다이어트를 하려면 필히

이 오트밀을 먹어야 하지만..

차마 그것만은 못먹을 것 같았다 ㅠㅠ

그래서 퀘이커 심플리 그래놀라도 같이 샀다.

원형 통 오트밀은

귀리 100% 라서 첨가물이 전혀 없다.

퀘이커 심플리 그래놀라는

단맛이 좀 들어가 있기 때문에

역시 당이 좀 높은 편..

(그치만, 당 없인 못먹기때문에

필히 먹어줘야 한다 ㅠㅠ)

 

 

건포도가 약간 옥의 티..(?)

블루베리 같은 거 였으면

좋으련만..ㅎ

#오트밀레시피

 

이런 식으로

오트밀 5~6스푼+우유 넣고

전자렌지에 30초 돌린다음

약간 달달한 그래놀라나

과일, 견과류를 올려서 먹는다.

 

그러면 아침이 엄청 간편하고

또 생각보다 엄청 든든하다.

 

 

3) 멜스키친 그래놀라

 

그리고 국내 제품도 구매를 하는데

멜스키친이라는 곳에서 구매했다.

여긴 단맛이 진짜 없지만

대신 곡물 종류가 많이 들어가서

꽤 먹을만했다.

 

그리고 유기농이라서 그런지

유통기한이 짧았다.

 

대신 가격이 굉장히 비쌌었다..^^

g당 가격을 비교하면

위에 해외제품들에 비해

2배는 비쌌던 듯..

 

 

 

4) 리얼밀 그래놀라

 

여기 쇼핑몰은 그래놀라 외에도

여러가지 곡물 제품들을 많이 판다.

한 때 과자 대신 먹을까 싶어서

서리태나 병아리콩 구운 것들을

봉지 채로 샀었는데 가성비가 꽤 괜찮다.

 

그래놀라도 베리, 녹차, 시나몬 등

종류가 많아서 다양하게 즐기기가 좋았다.

멜스키친에 비해선

첨가물에 의한 단맛이 좀 나는 편이었다.

 

여기도 가격대가..^^

비싼 편이었다.

 

대표사진 삭제

 

 

 

#다이어트식단

#다이어트오트밀

#오트밀제품추천

#그래놀라제품추천

#퀘이커오트밀