발레 동작 아다지오 연습, 레오타드 엘레베 레디나밍크

발레 동작 아다지오 연습, 레오타드 엘레베 레디나밍크

 

✔ 신기록 달성

- 일주일 내내 발레수업 들었다.

항상 계획해도 늘 번개로 약속 생기거나

심경에 변화가 생겨서

(...갈생각이 있었는데요 없어졌습니다..)

빠지는 경우가 있었는데!!

저번주부터 주 7회발레 달성했다.

앞으로도 계속잘좀해봐😒😒

 

✔ 아다지오 연습 체크포인트

아다지오 정말 길고,

등이랑 어깨 너무 아프다. ㅠㅠ

어깨내리고 턴아웃 근육, 내전근에

좀더 집중할 필요가 있다!

- 5번 그랑쁠리에 ~ 앙디올턴

~ 에뛰튜드 정지 ~ 업/다운

👉 축 다리 힘주고 정지하기

(턴아웃 근육, 내전근)

👉 업할때 엉덩이, 허벅지, 발목 정렬

- 아라베스크에서 롱드잠 (앞옆뒤)

👉 허리 세우고 엉덩이 턴아웃 유지

- 업 ~ 다운하면서 아라베스크 쁠리에

~ 파드부레 ~ 4번 포지션 (뒷다리뻗고)

👉 아라베스크 쁠리에 시 시선

- 업해서 7번 방향으로 아라베스크 정지

~ 팡쉐 ~ 쑤수 3번 반복

👉 업에서 아라베스크 방햔 전환 시

다리 근육 힘주기

👉 팡쉐에서 다리근육 등근육 집중

- 쑤수에서 4번 포지션 (왼쪽 뒷다리 뻗고)

~ 아라베스크 턴 ~ 3번 방향 정지

👉 턴 중심잡기 연습....^^.. 연습..

 

✔ 발레복코디

- 엘레베 레디나밍크

요새 꽂힌 엘레베.

디자인도 고급지고 내 체형에 찰떡이다.

소재가 너무 탄탄하고 좋은데

광택 때문에 몸 라인이 투머치 잘 보인다.

몸이 잘 보이면 좋지만.. 우헤헤

- 이플로라스커트 카페오레

엘레베의 말린장미컬러랑 찰떡(흡-족)

- 웨어무아 솔른 긴팔레오타드

날씨가 추워져서 긴팔 애용중이다.

그냥 코디 올리고 싶어서 얼마전에 입은

사진 또 올림 🤭🤭

슬리브 부분이 메쉬에 금박 자수가

놓여져 있는데 팔뚝 아주 얇아 보인다.

그리고 원래 웨어무아가 잘 맞는 체형이라

운동하기에도 아주 제격이다.

 

 

 

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목에 힘이.. 무슨일이지..

 

늘같은배경 같은포즈.. 옷만다르지..

 

 

 

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